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Hier findest du alles Rund um Nervensystem Regulation, somatische Übungen, Embodiment, Tools, Produktempfehlungen & ehrliche Tests.
Deine somatische Abendroutine - somatische Übungen, die dein Nervensystem regulieren, und dir helfen Stress & Anspannung abzubauen
Diese 15-minütige somatische Abendroutine kombiniert somatische Übungen, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren, dein Lymphsystem zu aktivieren (Lymphfluss anregen) und Spannungen in den Faszien sanft zu lösen. Ideal bei Stress, Anspannung und innerer Unruhe.
Diese 15 Min somatische Abendroutine kombiniert somatische Übungen, die dich dabei unterstützten dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen, Anspannung zu lösen, und besser & erholsamer zu schlafen. 🌙
vor 12 Stunden3 Min. Lesezeit
Deine somatische Morgenroutine - somatische Übungen, die dein Nervensystem regulieren, deine Lymphe aktivieren & die Anspannung aus deinen Faszien lösen
Diese 10-minütige somatische Morgenroutine kombiniert somatische Übungen, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren, dein Lymphsystem zu aktivieren (Lymphfluss anregen) und Spannungen in den Faszien sanft zu lösen. Ideal bei Stress, Anspannung und innerer Unruhe.
Die Kombination aus somatischem Schütteln, Lymphmassage und bewusstem Nachspüren unterstützt Stressabbau, tiefe Entspannung, Körperwahrnehmung und ein Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper.
20. Feb.4 Min. Lesezeit
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