Was wäre, wenn du endlich verstehen würdest, warum du dich dauernd gestresst, angespannt und wie im Autopilot fühlst und ich dir sogar einen Schritt-für Schritt Plan geben würde, wie du wieder aus dem Überlebensmodus heraus kommst?
GROUNDED
Zwei Workshops, die dich zurück in deinen Körper holen.
Für mehr Sicherheit. Mehr Verbindung. Und ein tiefes Verständnis deines Nervensystems.
Es ist Zeit, dass du endlich wieder MIT anstatt GEGEN deinen Körper arbeitest.
STRESSED SOPHIE
Bist du eher
oder doch
GROUNDED GERTA ?
STRESSED SOPHIE
Sophie fühlt sich oft wie in einem endlosen Kreislauf aus Stress und To Do's gefangen. Ihre Tage sind vollgepackt, doch sie fühlt sich leer und ausgelaugt.
Ihre Gedanken rasen, und sie spürt eine permanente Anspannung – körperlich wie mental. Obwohl sie alles „richtig“ macht, fühlt sie sich erschöpft, unruhig und kann sich kaum konzentrieren.
Ihr Nervensystem steht ständig unter Alarm, und sie weiß nicht, wie sie diesen Zustand durchbrechen soll.
Sie sehnt sich nach mehr Energie und Ruhe, doch fühlt sich, als würde sie ständig gegen ihren Körper kämpfen.
.png)
Gerta kennt das was Sophie durchmacht nur zu gut.
Denn so ginge es ihr lange Zeit auch.
Doch es hat sich etwas in ihr geändert.
Gerta hat gelernt, ihr Nervensystem zu regulieren und auf ihren Körper zu hören. Sie fühlt sich tief mit sich selbst verbunden und geerdet.
Ihre Somatic Movement Praxis hilft ihr, das Gelernte zu verkörpern und sich automatisch in den Moment zurückzufinden – mit innerer Ruhe und Energie.
Auch in stressigen Momenten bleibt sie zentriert und lässt sich nicht überwältigen. Sie hat klare Grenzen gesetzt und fühlt sich sicher, starke Entscheidungen zu treffen.
Sie hat ihre Intuition wieder gefunden und fühlt sich mit ihr verbunden.
"Nebenbei" haben sich gesundheitliche Probleme Stück für Stück verbessert und so langsam spürt Gerta immer mehr, wie sie MIT anstatt GEGEN ihren Körper arbeitet.
GROUNDED GERTA
.png)
Was, wenn ich dir sage, dass wir gemeinsam deine
"innere GROUNDED GERTA"
wieder finden können?
Lass uns deinen Körper wieder
zu deinem Zuhause machen!
Nervensystem
Recovery Roadmap
SOMATIC
MOVEMENT
ERDUNG,
DIE BLEIBT
Dein Schritt für Schritt Plan für
dein reguliertes Nervensystem.
Damit du nicht nur verstehst, sondern auch spürst, wie es
sich anfühlt, wirklich sicher
in dir zu sein.
Nachhaltige Praktiken, um deine innere Stabilität langfristig zu bewahren & auch in stressigen Zeiten bei dir zu bleiben.
Warum GROUNDED
so viel in dir verändern wird:
Grounded sein bedeutet nicht nur innere Ruhe. Es bedeutet, sich sicher und stark in sich selbst zu fühlen, authentisch zu leben und Entscheidungen zu treffen, die wirklich aus deinem Inneren heraus kommen.
Es bedeutet, zu wissen, wo du Grenzen setzen willst und dir auch die Pausen zu gönnen, die du verdienst.
Grounded zu sein ist, mit dir selbst im Einklang zu sein – ganz natürlich und mit Leichtigkeit.
Du wirst spüren, wie sich dein Nervensystem immer mehr stabilisiert und wie sich diese Sicherheit in dir auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirkt.
Was dich erwartet
1
WORKSHOP 1:
NERVENSYSTEM REGULATION ROADMAP
2
WORKSHOP 2:
SOMATIC MOVEMENT
& VERKÖRPERUNG
= KLARHEIT & SICHERHEIT
Nervensystem Regulation Roadmap, die dich Schritt für Schritt an die Hand nimmt.
Somatische Übungen, die dir wieder Sicherheit in deinem Körper schenken.
.png)
VON
-
Ständigem Funktionieren im Überlebensmodus 😵💫
-
Nicht wissen, was dir wirklich hilft 🌀
-
Endlosem Scrollen durch Nervensystem-Tipps auf Instagram 📲
-
Tools ausprobieren – aber keine echte Veränderung spüren 🧩
-
Dauerhaft überreizt, müde & innerlich unruhig sein ☕️
-
„Ja“ sagen, obwohl du innerlich längst „Nein“ fühlst 🙈
-
Innerem Chaos & dem Gefühl, komplett den Zugang zu dir verloren zu haben 😔
-
Abends im Bett liegen und trotz Erschöpfung nicht abschalten können 🌙
ZU
-
mehr Ruhe, Klarheit & Verbindung in deinem Alltag ❤️
-
ein echtes Verstehen, was dein Körper wann braucht 🧠
-
gezielter somatischer Praxis, die dich wirklich reguliert 🙌
-
Tools, die dich stärken – statt zu überfordern 🧘♀️
-
mehr Energie ohne Push & Koffein ☀️
-
liebevoll Grenzen setzen – ohne Schuldgefühl 🛑
-
dich wieder bei dir spüren & Entscheidungen aus dem Körper heraus treffen 💫
-
erholsamem Schlaf & echter Regeneration 🌙💤
DAMIT DU DICH NICHT LÄNGER IM INFOCHAOS VERLIERST
Du brauchst nicht noch mehr Wissen – du brauchst das RICHTIGE Wissen.
Und vor allem: mehr FÜHLEN.
In GROUNDED bekommst du beides:
🌀 Verstehen, was in deinem Nervensystem passiert
🌿 Spüren, wie du dich wieder sicher und lebendig fühlst
🔄 Und einen Weg, der dich Schritt für Schritt zurück in Verbindung bringt
Herzensstimmen aus unserer community
Ann-Kathrin
Deine Flows, Erläuterungen und der GROUNDED Workshop sind seit nun über zwei Wochen erst Teil meines Alltags und es hat schon so viel bewirkt. Ich habe bereits so viel gelernt.
Ich bin selber von Beruf Psychologin und bin so dankbar für diesen ganzheitlichen Ansatz, der mir zum ersten Mal tatsächlich hilft.
Wirklich von Herzen:
ich danke dir!
JANET
Liebe Franzi, ich habe den 2. Teil deines Grounded Workshops gestartet und bin begeistert! Die Übungen, sich zu halten, sind ein Game Changer. Die Schmetterlings-umarmung rief die letzte Umarmung mit meiner Mutter hervor (10 Jahre her), so viel Trauer durfte sich lösen und gleichzeitig Liebe und Sicherheit da sein – sodass ich mich selbst halten kann.
Ich bin so dankbar für dein SEIN, deine Arbeit und auch für mich, weil ich mich auf den Weg mache, auf allen Ebenen zu heilen.
Nessi
Durch Franzis Unterstützung konnte ich endlich Antworten auf Symptome finden, die mir lange niemand erklären konnte. Besonders ihre beruhigenden und klar strukturierten YouTube-Videos haben mir geholfen, wieder in Balance zu kommen.
Ich bin unglaublich dankbar für ihre Arbeit, die mein Leben nachhaltig verändert hat.
FRANZI
Ich konnte damals nicht mehr durchschlafen, fühlte mich ständig unter Strom und hatte einen inneren Druck. Doch mit Franzis liebevoller und beruhigender Art konnte ich endlich wieder in mir ankommen und fühlte mich wie 'nach Hause' kommen.
Ich danke dir von Herzen liebe Franzi, für deine wunderbare Art, dein Sein, einfach für ALLES DANKE!
WAS DU BEKOMMST
-
2 x 3 h online Workshop-Aufzeichnungen
-
inkl. 12 Monate Zugriff auf die Aufzeichnungen über einen eigenen Mitgliederbereich
-
Nervensystem Regulation Roadmap - dein Schritt für Schritt Plan
-
Spotify Playlists der Movement Practices
WAS BEINHALTET EIN WORKSHOP?
1
WISSEN
In beiden Workshops wirst du kompakt und gut verständlich das Wissen an die Hand bekommen, das dich in deinem Alltag unterstützt, dein Nervensystem zu regulieren und für mehr Balance zu sorgen.
2
SOMATICS
Wir gehen in beiden Workshops auch in somatische Übungen, um das Gelernte zu verkörpern und in deinem Körper zu verankern. So kannst du das Wissen direkt erfahren und in deinem Körper ankommen lassen.
3
Q&A
Am Schluss jedes Workshops gab es die Möglichkeit Fragen zu stellen. Sollte deine Frage nicht im Workshop dabei sein, kannst du mir natürlich auch noch einmal eine Nachricht schicken.
Ein ehrliches versprechen - ohne bullshit!
Ich bin kein Fan von unrealistischen Versprechen und Marketing-Bla.
Dafür umso mehr von
ehrlichen Worten.
Wird sich dein Nervensystem in zwei Workshops komplett heilen?
Ganz klar: nein.
Und wenn dir jemand sowas wie „Nervensystem regulieren & heilen in XY Tagen“ verkaufen will – dann hat die Person (sorry, but not sorry) vermutlich nicht verstanden, wie das Nervensystem wirklich funktioniert.
Denn unser Nervensystem braucht Zeit, Feingefühl und die Bereitschaft, an sich zu arbeiten – aber die gute Nachricht ist:
Du kannst
jetzt damit beginnen,
dich wieder mit dir selbst zu verbinden und spürbare Veränderung zu erleben.
✨ Du wirst ein echtes Grundverständnis dafür haben, wie dein Nervensystem arbeitet – und wie es deinen Körper beeinflusst.
✨ Du wirst verstehen, was somatische Übungen wirklich sind (die Antwort überrascht viele).
✨ Du kannst erkennen, in welchem Zustand dein Körper gerade ist – und was er in dem Moment braucht.
✨ Du bekommst endlich einen klaren Startpunkt – statt dich durch 100 Meinungen auf Social Media zu wühlen und am Ende noch verwirrter zu sein.
Und durch diese Schritte
kann sich unfassbar viel langfristig
in dir verÄndern.
WAS ICH DIR ABER VESPRECHEN KANN
Hej ich bin Franzi
Somatic Yoga und Movement Teacher, Nervensystem Coachin und Gesundheitsmanagerin mit 10 Jahren Erfahrung im Gesundheitsbereich.
Ich helfe dir dabei, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, dein Nervensystem zu regulieren und deine eigene Kraft wiederzufinden.
Viele Jahre (oder Jahrzente) meines Lebens war ich definitiv Functional Freeze Franzi (unfassbar erschöpft und bin dennoch nie zur Ruhe gekommen).
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich selbst zu verlieren und ständig (für andere) zu funktionieren – aber ich weiß auch, dass es möglich ist wieder in eine gesunde Nervensystem Regulation zu finden.
Auch für dich!
Lass uns gemeinsam loslegen!
